Nicht das Jemand denkt ich hätte wieder keine Lust zu bloggen. Es gibt einfach nix neues. Husten und  Schnupfen haben mich immer noch im Griff. Jetzt wo es am meisten Spaß macht zu laufen kann ich wieder nicht raus. Da werde ich noch etwas die Füsse hoch legen und auf Besserung warten. Es bleibt mir ja auch nix anderes übrig. Nach 3 Wochen warten kommt es auf die eine oder andere Woche auch nicht mehr an.

Ich melde mich wenn das Laufen wieder möglich ist. Bis denne….

Eigentlich fühle ich mich Top-Fit. Ich könnte Bäume ausreissen, wenn da nicht dieser blöde Husten wäre. Dieser hält mich schon die ganze Woche vom laufen ab. Es ist so ein hartnäckiger festsitzender Husten, aber ohne das miese Kratzen im Hals. Eigentlich fühlt man sich nicht Krank, allerdings bei jeder geringsten Anstrengung geht das Husten los. Am Montag hatte ich versucht zu laufen, nach ca. 4 Km war es mit dem Husten so stark geworden das ich kurz davor war mich zu übergeben. Also machte es keinen Sinn mehr weiter zu machen. Laufen beendet und ab nach Hause ins Warme. Jetzt warte ich sehnsüchtig drauf endlich wieder ein paar Runden zu drehen. Das Wetter ist ja opimal dafür. Schön kalt und trocken, was gibt es besseres für ne Runde am Morgen. Also, heissen Tee drinken und abwarten, wird schon wieder werden.

Gestern versuchte ich mal bewusst langsam zu laufen. Der Grund dafür war der Tempolauf am Tag zuvor. Man soll nach so einem Lauf immer etwas auf die Bremse drücken, habe ich mal gelesen. Das habe ich jetzt getestet und als “doof” befunden. Ich kam ja gar nicht in die Gänge. Das war schlimmer als der Tempolauf, das zwanghafte langsame Gedümpel schaffte mich völlig. Es waren zwar “nur” 7,5 km, hat sich aber wie 20 angefühlt. Ich musste zum Schluß anfangen  schneller zu laufen, sonst hätte ich gehen müssen. Ich frage mich woran das liegt und ob es anderen auch so geht?

Heute Morgen fragte mich IronIndy was das Geheimnis ist um so früh sporteln zu können. Da die Frage über Twitter kam und man ja nur begrenzt dort was schreiben kann, erfolgt die Antwort hier.

Das mit dem Laufen in den frühen Morgenstunden kam irgendwann zwangsläufig. Erst bin ich immer Abends gelaufen. Da ich aber immer warten musste bis die Kinder im Bett lagen und schliefen, was meistens bis 21 Uhr dauerte. Konnte ich immer erst spät loslaufen. Wenn man dann ne Stunde gelaufen war, war es schon 22:00 Uhr. Duschen und essen danach, ne weitere Stunde rum. Bis man dann im Bett zur Ruhe kam, war es locker 24:00 Uhr, meistens aber später. Um 6:00 Uhr klingelte dann wieder der Wecker. Da war ich Morgens immer ziemlich geschlaucht. Auch hatte mich gestört das ich Abends mit der Familie nicht essen konnte, weil ich ja gleich noch laufen wollte. Da blieben ja nur noch 2 Möglichkeiten. Die Woche über nicht mehr laufen oder halt früh Morgens aus den Federn raus. Nur am Wochenende laufen kam absolut nicht in Frage und deswegen habe ich probiert vor der Arbeit zu laufen. War zwar anfänglich ein K(r)ampf, aber nach ca. 2 Wochen Eingewöhnung wurde ich schon fast von alleine um 5:00 Uhr wach. Und habe es auch geschafft nicht mehr über meine eigenen Füsse zu stolpern.

Also Indy, Gewohnheit ist das Geheimnis! Aber wenn es nicht unbedingt nötig ist, rate ich von Selbstversuchen ab.

Nach meinem Tempolauf am Samstag habe ich mich entschieden endlich wieder mal Intervalltraining zu machen. Irgendwie drücke ich mich davor immer. Ist ja auch ne unchristliche Zeit, früh Morgens um 5:30 Uhr. Da ich gerne etwas schneller werden möchte, bleibt mir das leider nicht erspart. Also raus aus den Federn, Laufklamotten an und ab auf die Piste. Den 5km Lauf am Samstag hatte ich mit einer 5:04er Pace gelaufen, deswegen hatte ich mir für die Intervalle einen 4:30er Schnitt vorgenommen. Also 1:48 auf 400m, falls ich mich da nicht verechnet habe. Geplant waren eigentlich 10x 400m, gereicht hat aber nur für 6 Durchgänge. Danach war ich restlos erledigt. Wird wohl an der Uhrzeit gelegen haben, oder war vielleicht doch die Geschwindigkeit zu schnell? Egal, nächste Woche wieder das gleiche Spiel, aber dann ein paar mehr Wiederholungen.